性高潮是性生活最高的享受，也是性爱中男女都追求的一种巅峰状态。女生能在男生的努力下达到性高潮是一件很棒的事情，但是如果夫妻在性生活中能够共享性高潮，那就再完美不过了。完美性爱就是让双方都满足，一起达到性高潮。当然共享性高潮是需要夫妻一起努力的，首先对男女的性高潮要足够的了解，然后要掌握一些性高潮的秘籍。

　　男人的性高潮

　　首先来认识男人的性高潮，因为男人的性高潮比女人来的容易。男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，只约有3—10秒。射精过后性高潮也随即结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。科学家通过扫描男性大脑发现，男性性高潮大多只能持续6秒钟左右。约有17%男性性高潮时会伴有盆腔肌肉和肛门的节律收缩，还有人会出现四肢抽搐、呼吸急促等全身表现。

　　女人的性高潮

　　与男人的性高潮相比，女人的性高潮更加多样化。相对于男人，女人不论是达到性高潮的途径，还是达到高潮过程的感受，以及性高潮时的表现，都更加复杂多样。近30年来对高潮的研究认为，女人的性高潮可以分为阴蒂型性高潮、阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。

　　阴蒂型性高潮

　　女人的阴蒂型性高潮是最常见的高潮类型，有些女性无法达到其它类型高潮的，也比较容易达到阴蒂性高潮。阴蒂型性高潮是指单纯刺激阴蒂达到高潮，用手指、舌头或做爱工具都可以。这种高潮来得较快，而且能达到多次高潮。让女人达到阴蒂高潮的工具，比如杜蕾斯出品的热感装润滑剂，我们可以用来刺激阴蒂。

　　阴道型性高潮

　　阴道型性高潮，顾名思义就是通过阴茎的运动给女人带来快感，最终达到性高潮。这是对阴道及子宫刺激而引起的性高潮。对于多数女人来讲，阴道性交不仅能够带来身体上的愉悦，而且更重要的是，阴道性交是和爱人最亲密的时刻，能够让女人获得情感上的巨大满足。女人对阴道高潮的感觉是“深层的、抚慰的和舒适的”。

　　混合型性高潮

　　如果一个女人在一次性爱过程中能够体会到多种类型的性高潮，可以将之称为“混合型性高潮”，这种性高潮则是最佳状态。因为这会让女性有更丰富的性感受。女人的性高潮主要分为兴奋期、高潮期和收缩期。在兴奋期，女人的感官之乐几乎可以和高潮期相媲美，此时兴奋的快感会灌注女人的身体，全身都变得敏感，渴望对方的爱抚、亲吻以及更强烈的刺激。在兴奋期之后，通过适度的刺激，高潮期便突然来临了，那是一种绝地突起的紧张感。此时女人的身体会变得僵直紧绷，大脑一片空白。

　　共享型性高潮

　　很多夫妻追求一起达到“性高潮”，这是值得赞许的。而了解男人和女人各自性高潮的过程和特点，是实现高潮“同步”的前提和基础。在性爱中男人较为主动，获得高潮也相对较快，所以建议性爱时男人做到“女士优先”，让女性率先达到性高潮，根据双方的具体情况，男性可以使用手指、舌头或性爱工具帮对方进入兴奋期，也可以在进行阴道性交时适当刺激阴蒂。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。