有一部分中国女性的胸部是“飞机场”，这个问题让她们很苦恼，去医院做丰胸手术担心有风险，去美容院做按摩又不是天天都有时间，如果能在家自己丰胸就好了。这个想法可以有并且可以实现，每天吃胸部发育的食物，洗澡时做健胸按摩，时时保持正确的坐姿，坚持一段时间就会初见成效。

　　1、正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

　　具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　2、沐浴健胸按摩

　　很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

　　具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　3、利于胸部发育的食物

　　食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　4、结合使用丰乳产品

　　乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。可以选择借助一些丰胸产品来达到丰胸的目的。

　　5、运动丰乳

　　运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

　　了解这些方法后，自己在也不用担心丰乳护理的问题了，不管是吃利于胸部发育的食物，还是运动丰乳，亦或是沐浴健胸，都是简单又利于实行的方法。我们每天都会吃饭，每天都会洗澡，不用额外花时间去做这些事儿，只要留意一些小细节就会到达丰乳的效果。