阳痿、性生活萎靡不振是长久以来困扰一些男性的两个大难题，一旦这些男性遇上到了这种麻烦，他们往往会束手无策，从而对性爱失去了信心。但是，如果这些男性能够学会一些性爱技巧，也许性爱当中坚持不泄的“持久战”就还会重回战场，而此时，享受激情快感之余，男性雄风的你也从此重拾了“性”的信心。

　　利用安全套减弱刺激

　　做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。

　　采用省力的性交体位

　　省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，女性处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。

　　反复调节抽动的速度

　　一些男人在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。

　　牵拉阴囊降低紧张度

　　男性在做爱过程中，由于生理原因，男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。

　　捏挤阴茎打压性兴奋

　　男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。

　　上述几种方法可同时或分开使用，夫妻要根据自身的喜好来选择这些减缓射精的方法。性爱不是男女中某一方的事，减缓射精也需要女人参与其中。懂得性爱技巧，巧妙使用性爱技巧的人会相信，性爱和谐并不是一件难办的事情。