胃口不好的人在一餐中，先吃什么，后吃什么，都可能影响他们的食欲。那么到底胃口不好的人应该如何正确选择吃饭的顺序呢?

　　首先吃新鲜蔬菜或豆制品。如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化。

　　其次，吃味道稍重的炖菜和炒菜。比如宫保鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。开始时吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。

　　第三，吃主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。胃口不好的人不宜吃得过多，过多会增加饱胀感，对肠胃不好。

　　最后来点甜品。作为餐桌上的调剂，甜品(如甜汤、甜点等)要放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当吃几口就好。

　　胃口不好的人进食顺序影响食欲，而上述的进食顺序对胃的保护作用最大，平时老人小孩或体质弱的人都可以采取上述进食顺序。