女性朋友的一生中，可能都曾经患过月经失调。当出现月经失调，一般人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。专家提醒：其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。

　　出现月经不调关键是要认真调理。若是疾病所引起的，那就首先应该治疗导致月经不调的疾病，若是其他因素引起的，那就可以参考一下下列资料了。

　　1、保持清洁

　　建议最好不要盆浴、阴道洗涤，也不能进行房事，避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时女性朋友还应该注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　2、寒温适宜

　　在月经期间应该注意防寒避湿，尽量避免淋雨、涉水、游泳，禁吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，禁饮酒。

　　3、避免劳累

　　在月经期间，女性过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，就很容易发生月经过多、经期延长，甚至还会崩漏等。因此，经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　4、调畅情志

　　女性月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，这期间的情绪易于波动。如果是遇忧思、悲伤、惊恐、郁怒，都会导致冲任气血失和而发生月经过多、痛经、月经先期、闭经等病。因此，经期要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加重经期不适或月经病的发生。