把笨拙的前戏或是短暂的性行为变成在2个小时候后她仍在颤抖的爆发。这可以做到的。美国Kinsey学会的性学者发现一般女士在性爱10到20分钟后可以达到高潮。除了对你满意度的迅速提升之外，还会有更多性爱等着你。在性爱杂志和婚姻治疗的调查中发现——不是很出乎意料的——有高潮增长可能性的女性在就寝时需要更多的时间。

　　为了潜意识的前戏而努力会让你的女友更快地达到高潮。技术上来讲，这是作弊，但如果不是你刻意的就不算数。带她去看喜剧或是在纺织课或瑜伽课和她相遇。这为她的核心高潮做了准备因为前面的行为刺激了她的迷走神经使之传遍了她的骨盆。在倒计时越来越近时，回到你的公寓来点饮料。佛罗伦萨的大学的调查发现喝过一两杯红酒的女性更容易激情性欲。当瓶子空时，你可以设置一下秒表。

　　倒数15分钟：亲嘴

　　在15分钟里至少投入3分钟来亲嘴。美国Lafayette大学的研究发现亲嘴会降低紧张荷尔蒙皮质醇紧张的级别。当你亲嘴时，把你的头偏斜到右方——德国科学家发现这样会让你看起来更关心她，使她的身体充满提高性欲的化学物质，建立信任并鼓励她来的更快些。

　　但不要只亲她的嘴。William Cane亲嘴的艺术的作者，调查了50000名女性，百分之96的女性选择了轻吻脖子作为最棒的暖身。但是不要做的太过了，Cane说。“时不时地让嘴唇从她的脖子轻滑这样不会使她的脖子失去敏感度。”

　　每次亲吻她的脖子，都脱掉他一见衣服。这不仅仅是节省你15这分钟的时间，更是让你建立身体上的自信。辛辛那提市的大学发表了一项研究，当你的女友裸体时感觉良好，她马上就会来了。“当你每脱一件衣服就赞扬她身体的一个部位”心里学家Christine Webber说。“你的肯定会戏剧性的减少她的自我意识。”并且就在这短短的180秒内，你会收获一个野兽。

　　倒数12分钟：挑逗女友

　　虽然她现在已经基本裸体了但让她还穿着内衣一两分钟。“隔着内衣爱抚和亲吻她而不要直奔目的地，”性学家Paula Hall说。“让她对将要发生的充满期待，而不是直截了当地刺激她”如果感觉时间短的话会组织女性达到高潮，Webber补充到。让她感觉这一刻永远过不完，但然后脱掉她的内衣，并用新款的草莓味杜蕾斯。这会让她感到兴奋，并让她更敏感。美国化学科学组织研究发现草莓味会使感官敏感。用你的手指慢慢地，在她的阴道内画圆。“很多女性需要把注意力集中在阴道从外往里走的三分之一处，这有G点，阴蒂，和PS点(和G点相对)可以碰到”性爱博客的Emma Taylor说到。女性喜欢拥有一双“巧手”的男性。

　　倒数10分钟：收缩你其他的肌肉

　　根据 Masters & Johnson学会的性爱学家，舔阴是让百分之80的女性达到高潮最确实可靠的方法。Big O的作者Lou Paget，推荐Kivin方法作为最快让女性达到高潮的方法。“用一只手向上提她的阴蒂，”他说。“顺着它的底部舔一圈，就在她阴蒂的上面”用另一只手指放在她的会阴(就在阴道张开出的下面)。当你感到她收缩时，你就知道你的位置是正确。1

　　倒数7分钟：检查进入

　　高潮不光光是前戏。性药杂志一项最近的研究表明高潮的粘稠度与前戏的时长比正戏的时长更重要。这本杂志的另一项研究表明，在进入之后平均7分钟会达到高潮。这就是现在让她双腿颤抖达到高潮的最佳时间。

　　但什么姿势？“不要过深插相反，试试 Coital Alignment技术。”泰勒说。要做到这个，用经典的传教士方式开始然后向后拉这样你的阴茎底部正好停在她的阴蒂上。用你的脚抵着床脚做支撑然后前后移动你的阴茎而不要直接插入。你的阴茎轻轻地摩擦她的阴蒂，这对她来说很舒服并且给你可以控制的缓慢地脉动感

　　可供选择的技术是对感觉中枢的负担。“刺激阴蒂是离达到高潮最慢的方法”Hall说。让女性在后是最好的姿势因为当你在前面时，你可以用情趣玩具做后援来搞定后面。“我的推荐是从最谨慎但是最有权威的Philips Sensual来的”

　　倒数3分钟：保持状态

　　现在，你的女友应该正抓着床单，但不要错误地认为你需要最后一招来赢得结果。“女性讨厌太多技巧上的改变，”Love Her Right主编Dr Joni Frater说。“它分散我们的注意力，使我们的觉醒又回到了起点。你不希望马上就要到高潮却又重新开始吧？”“当你开始做某件事情并且有积极地回应时，继续做，用同样的速度和力度。”把你的新技巧保留到下次。既然你刚刚精心安排了1个15分钟的高潮，她没多久就又会马上要求的。所以抓住呼吸并且准备又一次脱衣。