欢迎来到性用品_成人用品_成人性用品_进口性用品_高档成人用品_情趣用品_性保健品_成人用品商城!
购物车 0
您现在的位置:首页 > > > 锻炼腹肌让性爱有力的“挺进”

资讯中心

锻炼腹肌让性爱有力的“挺进”

发布日期: 浏览量:151

  腹部肌肉处在身体最容易引起重视的部位,它们在性爱过程中的视觉效果不言而喻,而且它们还是"挺进"的原动力.强壮的腹肌不仅使您的骨盆更加灵活,还可以防止骨盆前倾导致腰痛.

  所以,为了给力的性生活,我们要多花一点精力来打造完美腹部,八块腹肌,一块都不能少.

  动作1:仰卧卷腹这个动作主要锻炼腹直肌,但是有别于我们通常做的仰卧起坐.仰卧起坐容易强化到髂腰肌,它由腰大肌和髂肌组成,位于身体深层,腰椎两侧和髂骨窝内.假如髂腰肌过于发达,会使腰椎过度前弯、骨盆过度前倾,导致腰痛.另外,普通的仰卧起坐对腹肌的锻炼效果不好,做很多次也不见腹肌出现,这也是很多人遇到的问题.

  动作要领:仰卧在床上或地板上,两腿弯曲,双手放于头部两侧或交叉放于肩上,下背部不要离开床垫,胸口向上向前移动至最高点,再缓慢降低至起始位置.注意双手不要抱头,下背部不要抬起,腹肌用力收缩和绷紧,向上时呼气,向下时吸气.

  动作2:单侧仰卧卷腹此动作主要锻炼腹内、外斜肌,加强骨盆左右扭动的能力.

  动作要领:仰卧在床上,双腿弯曲,将左腿搭在右膝上,双手放于头两侧,手臂打开.胸口向上向前移动,至右肘几乎碰到左膝,再缓慢降低至起始位置.换另一侧重复.注意双手不要用力抱头,向上时呼气,向下时吸气.

  充气娃娃

24小时客服热线

13392834788

女性切记要重视乳房三大问题 男人如何提高精子质量? 老年与性:老年夫妻不易分房住 夫妻间进行房事怎么做最容易享受快感 老公和保姆夜战后套套丢厕所
衣原体感染危及女性健康 避孕膜使用方法图 男人们为什么爱爱完就睡? 做爱后睡姿暴露他(她)性秘密 如何解决性疲劳
夏季肌肤保养,你做足了吗? 性不幸让幸福婚姻“触礁” 弱精症的主要原因 男性为什么会包皮过长? 哪个年龄女人乳房最富魅力
以下几个细节测测他有多爱你 振荡器给我性高潮的美好感觉 情趣用品 老婆应该怎样去选择呢? 性爱体位:做爱时脚放正可享受更多性快感 卧室里放电视致性欲降低
示范让女人爽歪歪的4种性爱姿势 为妻子的“助潮”4要点 出现阳痿现象的主要病因 阴茎短小如何判断? 性爱技巧:让少女夜夜高潮的阴蒂按摩法
清晨做爱对夫妻有什么好处? 珍贵初夜的年龄越来越提前 六个表明女性“肾虚”的症状 怎样让“两种”生活都幸福 乳房左右不对称怎么办?
阴蒂疼痛的原因 武侠式做爱:让性爱游戏更加持久 占据他的视线学泷泽萝拉充气娃娃养成记 老年与性:浅谈中老年人闭目养生15法 经期性生活会怀孕吗 危害有哪些
性爱体位:最能提高女人快感的性爱体位 站立式爱爱更能享受高潮之美! 女性如何得到自己满意的性生活呢? 美国人为什么对“性”如此热爱 女人令男人失魂的撒娇动作
省略早餐会导致男性阳痿 性爱前都洗澡病菌从何而来? 男性各生殖器的敏感程度 成人用品市场前景怎么样呢 性生活时要给予对方尊重
http://boertala.aizse.com http://sz.51mnw.com http://mu.pbz068.cn http://anyang.aizse.com http://baoding.aizse.com