两腿往前伸直，拍打腰部36次。臀部坐地。放松双腿，轻轻拍打一会儿.

　　能使让皮肤更好，大家有空可以做做瑜伽面部操。有益健康。

　　干梳头，搓热双手。过去额梳到后脑勺，梳到头皮发热，可以使血液由前额流到后脑，头发变得乌黑亮泽，头痛头晕的病症解除，失眠的现象也消失，记忆力越来越好。

　　轻轻拍打头部、面部。

　　捂住耳朵，搓热双手。向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。

　　18次。按摩脖子的后面直至发热。

　　9次，用右手拍打左胸。由上至下一条直线有节奏有韵律地拍打，然后拍打中间，最后用左手拍打右胸9次。