内衣怎么穿?你会穿吗?想必很多女性都会说“穿内衣谁不会”，穿内衣是大家都会，但关键在于你穿对了吗?下面就一起来自测你是否穿对了内衣!

　　●小测试

　　你戴文胸的方法正确吗?

　　请回答以下4个问题，就知道你有没有把内衣的功能发挥得淋漓尽致。

　　A 、戴着文胸，当手上举时，文胸下围的部分是否也跟着上提?

　　B 、戴着文胸站立时，胸部中心部位是否空空的不服帖?

　　C 、罩杯与肩带外侧有赘肉挤出吗?

　　D 、肩带嵌到肩膀肉里面，背部的胸罩下围比胸前的下围高吗?

　　◎答案

　　若以上4个题目中有一题符合的话，表示你穿戴文胸的方法是错误的，要赶快纠正。正确方法如下：

　　1、将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈。

　　2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，把腋下和侧面的赘肉都塞进罩杯里。

　　3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜，再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑。

　　4、将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平;移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

　　5、最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。

　　医网小编

　　小胸按摩

　　小胸按摩step1：以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。

　　小胸按摩setp2：右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

　　小胸按摩setp3：运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦!

　　小胸按摩setp4：运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

　　小胸按摩setp5：将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　胸部按摩注意事项

　　胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。

　　补充：按摩七招让你摆脱乳房下垂

　　1、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　3、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　4、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。