我们常常说熬夜伤肝，这是有科学依据的，并非空穴来风，目前医学界还不能有效的进行人工肝移植，主要是肝脏复杂的功能，而生活中却有很多伤肝的习惯，中老年人随着年龄的增长，新陈代谢功能逐渐衰退，如果平时的运动量较少，要警惕脂肪肝。

过量饮酒

酒精进入人体后的代谢产物乙醛对肝细胞损害最大，会造成脂肪搬运能力的严重降低。因此，经常饮酒、应酬不断的人要格外小心酒精性脂肪肝。

饮食油腻

膏粱厚味、大鱼大肉、摄入过多的脂肪或油腻食物会增加肝脏的代谢负担，造成脂肪在肝脏的过量堆积。

以车代步

随着私家车的逐渐增多，许多人习惯以车代步，日常的运动明显减少，加上工作时在办公室久坐，这样的生活方式容易造成体内的养分过剩，并堆积在肝脏肝细胞。脂肪无法及时运出体外，自然就会增加肝脏的负担。

经常熬夜

晚上11点以后是肝脏的排毒时间，如果长期在这一时段得不到休息，容易引起肝脏血流的相对不足，导致已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

盲目减肥

盲目减肥尤其是为了追求快速减肥而过分节食，是引发许多年轻人患上脂肪肝的“元凶”。专家提醒，脂肪肝并非胖人的“专利”，瘦人同样也会患上这种病。营养过剩会导致非酒精性脂肪肝，这是因为过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，所以肥胖者，尤其是腹部肥胖的人更容易得脂肪肝。和营养过剩恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质和维生素，也会引起营养缺乏性脂肪肝。