男性在未婚前，每月一般有一两次遗精。“精满自溢”，但如果“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。

　　睡眠状态、睡姿及外力刺激和遗精关系密切。睡觉时盖被子不可裹得太紧，特别不宜挤压着外生殖器。

　　有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

　　睡眠时，可穿宽松的睡衣，尽量将身体自然放松，睡姿宜仰卧或侧卧，不能将全身蜷缩成一团。