做爱时的性高潮对女人来说,像是一个难以企及的峰值,有最好,没有也不足以让性爱失色;而男人的高潮虽然来得容易,却也早不得、晚不得,因为他们的性高潮代表着射精. 身体放松 放松腿部和臀部肌肉.在性爱中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的.

         尽管有人认为,上述肌肉紧张起来能增强快感,但也会让高潮来得更快.因此,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟性高潮来临的时间. 重视体位 在性爱中,如果你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制.而男上位时,由于男性全身重量都压在阴茎上,同时身体要不停地上下或左右运动,导致肌肉比较紧张,虽然这样同样会带来快感,但不容易控制高潮.

          采用喉式呼吸法 男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间,比如喉式呼吸法.这是一种瑜伽中的呼吸方法,它有点像用鼻子呼吸,但更慢、更平缓.方法是:全身放松,把意念放在鼻子上,慢慢调整呼吸,使它变得平静而有节奏.一段时间后,把意念放在喉咙上,轻轻地收缩喉部肌肉,同时发"呵"音,像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声,整个呼吸过程要缓慢深长.

         据说这种技巧是男性的专利.在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,就可以使用了.通过它,男性除了可以自由地控制呼吸,促使女性达到性高潮外,更可以在射精之前紧急控制住自己. 无高潮之性 打破观念,性爱不必非得有高潮.

       而且越是担心高潮提早到来,就更容易加速它的来临.因此,可以试着在没有射精前结束性爱.这样若干次后,你便可以把性爱和高潮区别开来,控制它就容易多了. 把尿排空 做爱前,去趟卫生间把尿排空可以控制高潮.因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边,如果你的膀胱中充满了尿液,就很容易射精,控制起来就比较难了.

        建立信心 影响射精的因素很多,不要因为它一两次过早地降临,就给自己扣上"早泄"的帽子.如果你越担心,就越容易在性爱中失控.即便真的发现自己有性功能障碍,也要及时和伴侣沟通,一起找到治疗的方法.

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