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成熟性感的完美时期

发布日期: 浏览量:108

  在30~35岁这段时间,你月经的周期可能和每个月的银行账单一样从不耽搁,除非你怀孕生育。好消息是,生育往往会抑制痛经,因为“子宫的形状和大小会因之变化,怀孕后子宫颈扩大,血液更容易排泄,引起的痉挛也就减轻了”,美国圣弗朗西斯科总医院的院长达尼做出了这样的解释。

  但也有另外一种可能,那就是你的月经周期有可能因为压力过大的缘故完全乱了套。还有,从前因为避孕不当而遗留的问题都可能在这个年龄阶段初露端倪――一些妇科疾病开始找上门来。

  你的正常流量

  正常情况下,你的行经周期应该与20多岁时一样,但流量可能增加,同时有更多的血液凝块,这与生育的经历有关。

  你的头号问题――月经过多

  30岁以上的女性中发病率达到40%以上。甲状腺功能减退,意即甲状腺功能不够活跃,能够导致月经周期不稳定或流量过多。大约2%的女性患有甲状腺功能减退。同时,杜克大学最近的调查表明,12%的女性月经过多,是因为有隐含的出血紊乱症。如果你行经流量过多,请及时与医生沟通。
 

      ◆35岁的PMS对策

  坏消息:你发现自己30岁以后的经前综合征问题变得更加严重,从来不痛经的你却越来越添了些毛病。情绪综合征的变化尤其明显,你发现自己更容易焦虑、易怒、缺乏耐心甚至完全失去控制。而且,很多女性发现经前综合征有了延长的趋势,本来只持续两三天的症状,现在却可能拖上个5到10天。专家分析说,这可能与这个年纪女性经历的身体变化有关。35岁左右是女人的身体承担最多任务的阶段,我们面临着怀孕、哺乳等一系列的压力和变化。

  专家因此建议,对付经前综合征的“必须”包括:增加碳水化合物的摄入,尤其是全谷类食物;而且应少吃多餐,并减少咖啡因、酒类、糖类和钠的摄入,尤其在经期前的7~10天。增加每天的饮水量;每周运动几次;做放松活动,诸如深呼吸、肌肉放松运动与沉思打坐。最后,如果浮肿是主要问题,建议多吃以下食物:蒸芦笋、紫花苜蓿芽、蒲公英等。而为了确保体内有足够的盐分,可多吃含钾丰富的食物,如香蕉、杏和黑豆等。

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