许多研究已表明，和谐美满的性爱生活，不仅是夫妻幸福生活的基础，也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段.但在现实生活中，由于种种因素，往往会给性生活蒙上Y影，或造成"人未老性先衰"的异常状况，使夫妻性生活失去了应有的甜蜜度.为了有效地防止这些现象，根据我的实践体会，采取并做好以下几个方面的性保健措施，便能保持美好和谐的性生活.

　　做好精神性保健:精神是性生活的重要因素之一.有些性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等，都与精神因素有关.精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中，让身心共同享受性爱之乐.

　　做好饮食保健:饮食保健要摒弃一味补Y壮阳的谬误观点.主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主.平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物.不要狂吃暴饮，刻意追求西化.

　　做好卫生保健:平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康.特别要提醒的是，在夫妻做爱的前后，一定要洁净一下自己的性器官，不能偷懒一快了之.这对预防疾病有着重要的作用.

　　做好药物性保健:药物性保健，要以平时的药物滋补调养为主.如防火去寒，防湿去炎等，这样就避免了因小疾而影响性爱生活.对于以提高性功能为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止.

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