欢迎来到性用品_成人用品_成人性用品_进口性用品_高档成人用品_情趣用品_性保健品_成人用品商城!
购物车 0
您现在的位置:首页 > > > 男人必学:有助于性高潮的健身动作

资讯中心

男人必学:有助于性高潮的健身动作

发布日期: 浏览量:133

  每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性高潮。

  1、双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2、腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3、髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  4、凯吉尔式练习

  凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

  这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

  第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

  第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

  第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

  上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

  以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。

  更多性爱文章推荐:

24小时客服热线

13392834788

激情性爱时的意外情况要小心 关于情趣用品通常有哪些作用 温馨修性法:女人快速高潮 两性婚姻:婆媳相处要善于利用“潜规则” 吞精液对女人是好还是坏
精液颜色变化是什么原因 花心男友炫耀曾一夜用掉3个套套 两性情感:成熟女人对男人性能力看的多重? 女人最期待与这样的男人上床 宾馆开房回来的我得到了老公的宽容
女人月经期间也可进行性生活? 婚前你要做什么检查? 激情过后女人如何呵护私处健康 欲妇女不喜欢哪些爱爱方式? 我的初夜就这样被催眠术给毁了
令人尴尬的配偶之间的自我刺激 一位失身护士的“处女情节” 揭秘:女性最想爱爱的几个时刻 长期便秘会影响夫妻性生活 揭秘!八大方法预防乳房衰老
成人用品外贸都包括哪些跳蛋呢 捆绑做爱让性高潮迅猛驰骋 当心性爱前哪些药是不能吃的? 非洲少女胸部被熨平,避免遭性侵 过早没了性欲怎么办?
女性25性冷淡根本是什么原因? 男人长期趴着睡觉 小心压坏阴囊 夫妻生活是中老年人最佳保健品 教你做一个性感女人 盘点十个调情小招让爱慢慢升温
警惕:那些阳痿的女方因素 性爱体位:让你们爽到尖叫的性爱体位 男人性欲突然增强警惕其他疾病 婚后七宗罪导致“性不满” 性爱保健操五式提升女性快感
让女人射精的方法 分泌的精液的正常颜色是什么样的 复方精油是什么 有何特殊功效 7种甜蜜接吻技巧你不妨可以学下 “大红脸”的光敏感者,如何进行有效防治呢?
从婚前同居看透TA的真面目 更年期:更年期静坐养生招式 怎样做个“风骚“的可爱女人 一周几次性交能保证女性健康? 夫妻分居两地如何有效避孕
http://benxi.aizse.com http://datong.w91.cn http://fz.xxmm888.com http://sh.xxmm888.com http://chuxiong.aizse.com