很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，可是这个“好朋友”总是让女性朋友又爱又恨，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。今天小编为大家带来了5众不同体质女人的经期调理方法，痛经的女人必看。

1、怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。保养措施：注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

2、虚弱型一到经期，脚就会浮肿，容易 疲劳 ，且腰酸 背痛 ，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差， 水肿 严重，尤其下半身肥胖。保养措施：每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

3、血运不畅型经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。保养措施：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。4、压力过大型经期前情绪 焦虑 不安，容易发脾气。贪食或厌食、 便秘 或 腹泻 反复交替，会长痘痘，会 腹胀 或 腹痛 。保养措施：经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

5、 贫血 型经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。保养措施：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。经期适宜吃的食物1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化（消化食品），富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜（蔬菜食品），水果（水果食品），也要 多饮 水，以保持大便通畅，减少骨盆 充血 。2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁（铁食品）钾钠钙（钙食品）镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。