1、性爱优先.工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了.当性生活和其他事情有冲突时，不妨"性爱优先"，这会让你有意外收获.不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好.

　　2、学会自慰.这是一个老话题，却依然有许多"新手"对此认识不够.女性不必害羞，男性也无需过于担心.自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解.

　　3、了解自己和伴侣.知己知彼，才能百战百胜.要从心理、生理等多个方面相互了解.正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑.相互鼓励，不断探索与尝试.

　　4、性爱需要声音.沉默、是婚姻和情感的最大杀手.性爱需要动听的声音来刺激:耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满.同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域.

　　5、调整心态，抛开烦恼.人体最重要的性器官是大脑.抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感.

　　6、多些浪漫.尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方，这些都能为性爱增加浪漫气氛.性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过.

　　7、交流性感受.性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式.例如妻子可以说:"你真棒！你觉得我们下次尝试会不会更好呢?"丈夫则可以说:"你真美，我更喜欢你……".此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错.

　　8、做好性爱规划.凡事预则立.人生可能遭遇的问题很多:孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性爱.因此要提前做好准备，及时处理，在遇到改变时一起努力度过.

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