摘要:怎么锻炼性能力？在养身体的时候，别忘要好好保养你的性能力。。。。。

　　保护好男人性能力的妙计，因为人体的性机能是会随着人的年龄增长，逐渐减退的，但是如果保养得当，它则能随着生命一起延续下去。下面专家介绍几种方法教你如何保养，如何养性！

　　怎么锻炼性能力1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　怎么锻炼性能力2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　6、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　7、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　8、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　9、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　10、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。