(1)摆脱工作或家务劳动的烦扰.紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响.听听音乐、洗个热水澡、点个香薰灯，做任何能让人放松的事情.当你处在放松状态时将有助于性高潮的获得.

　　(2)积极性幻想---花上一些时间进行性交幻想，你喜欢的异性，都可以在幻想中据为己有，这样可让自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来.

　　(3)大多数男女都会错误认为"正规方式"的高潮只能通过Y道性交获得，而通过诸如手或口等方式的Y蒂刺激达到的性高潮是不能接受的.他们认为这样的高潮是恶心和不正常的.可事实上，有Y蒂刺激却是两个人的高潮.

　　(4)主动收缩Y道周围肌肉(又叫PC肌).这样做有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起.这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈.

　　(5)刺激G点.根据临床的经验，Y蒂和G点两者对性高潮都不能忽视.如果女人没有G点的苏醒，Y蒂应该就是更好的敏感点.

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