编者按：好好睡一觉也能赶走经期综合症。好睡眠可缓解经前综合症!充足的休息可缓解经期综合症，经期综合症对女性朋友的身心健康都是极大的不利。因此，在经期期间一定要注意保护。研究表明，充足的休息可缓解经期综合症。

　　月经是由于子宫内膜受到荷尔蒙的影响，从增生到变厚，到内膜表层坏死，脱落而排出体外，成为月经。这些脱落的内膜，使子宫壁的血管暴露，形成出血的现象。

　　月经血有脱落的子宫内膜碎片和子宫颈分泌物等，在月经来潮时，因为子宫内膜坏死脱落形成伤口，子宫颈松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意保健，容易引起局部感染或月经失调。因此要注意卫生。最好能让身体休息，避免性行为。

　　部分少女经期小腹可能会胀痛，下垂感或腰背沉重酸痛等现象，但经过适当休息，可以缓解这些现象。

　　月经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等，这都是月经初潮的预兆，都会影响情绪。因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落，可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。

　　妇科专家提示：月经期间，可以照常工作，但要避免剧烈运动，并要有充足的睡眠。注意外阴部清洁，勤换卫生棉，这才是卫生、妥当处理法。