女性一到了经期就会出现疲倦、抵抗力减弱等症状，女性如果在经期没有注意保养，那就很容易滋生妇科疾病或者导致月经不调。鉴于这样的情况，女性朋友们在经期一定要做好养生并注意避开经期禁忌。下面小编就为大家介绍女性经期养生的六个禁忌，一起来了解一下吧。

　　禁忌一：穿紧身裤、裙　　爱美是女性的天性，于是大部分的女性都会通过漂亮的衣服来打扮自己，而臀围小、紧身的裤子或者裤子可以展现出女性优美曲线，所以受到了很多女性的喜爱。女性穿紧身裤本来是无可厚非的，但是女性要注意不能在经期穿。而不宜穿的原因有很多，首先紧身裤会压到毛细血管，会给血液循环带来影响，然后紧身裤太窄，这样就会对外阴造成严重的摩擦，从而容易使会阴部充血，到了一定地步还会导致泌尿生殖系统感染。

　　禁忌二：高声唱歌　　女性一到了经期，心情会受到一定的影响，大家就会通过唱歌来调节心情。虽然大多数的女性朋友们对于经期不宜高声唱歌这一点还是有所了解的，但是事实上大部分的女性都不会去注意这一点。其实经期高歌对女性身体的危害是相当大的，因为在经期时女性的呼吸道与声带都会充血，而这个时候如果女性高歌、大声说话，那就会引起声带疲劳，使喉咙有不适的感觉。

　　禁忌三：坐浴

　　女性朋友们在经期还应该注意的就是洗澡的时候千万不要坐浴，而是应该选择沐浴。这一点也是有科学原理的，女性处于经期时，子宫颈的口是较为开放的，阴道的酸度也会降低，而坐浴很容易让外界的细菌进入。细菌一旦进入了子宫腔内，就会滋生繁殖，然后使女性患上多种妇科疾病。

　　禁忌四：受寒凉　　经期不要受凉这一点，相信在月经初潮时妈妈们就对我们说过，其实妈妈们的教诲也是有科学道理的。经期受寒凉很容易使女性的盆腔血管收缩，造成卵巢功能紊乱，也会对月经的时间与量产生影响。那些喜欢穿裙子、游泳、吃冰激凌的女性朋友们在经期可千万不要再我行我素了。

　　禁忌六：缺乏营养　　大家都知道，女性由于在经期流失了一定的血液，这就使得女性朋友们在经期更要注意补充必要的营养。具体需要补充的营养物质有蛋白质、维生素、新鲜蔬菜等等，女性朋友们在补充营养物质的同时还应该注意，不要过多的摄入辛辣食物，因为这些食物会紊乱月经周期，给女性的身体带来很大的影响。

　　关于女性经期养生的六个禁忌就为大家介绍到这里，希望女性朋友们能多注意一下经期的养生问题，尤其要注意在经期不要上述的六件事，祝愿女性朋友们都能够健康、幸福。