对于男性而言，手淫通常包括刺激阴茎和睾丸。而对于女性而言，手淫通常采取刺激阴蒂，阴道和G点。有一些人通过刺激身体的其他对性刺激能够产生反应的部位进行手淫，比如胸部或者肛门，以此来获得性快感。

　　手淫在各个年龄段的男性女性中都很常见，它是孩童身体探索的一个很重要的部分，某些情况下也是最初的性体验的形式。手淫对于成人来说是一种安全的性行为方式，它不会带来怀孕和感染性病的风险手淫还是一种健康的缓解性紧张的方式。许多人一生都有手淫的习惯，不管他们是否处于性关系之中。

　　美国明星泰勒·摩森说过：“我是自慰支持者。你最了解自己，最了解自己的身体，最了解自己的感觉。”手淫不仅仅是对健康有好处，另外的好处就是它向我们展示了我们可以不需要依赖他人就能获得性愉悦。它向我们进一步揭示了这一大胆真理：我们可以控制我们的性生活，不管我们是否拥有性伴侣我们都可以获得性愉悦。

　　手淫对健康的好处

　　有助于睡眠

　　手淫能让你放松，帮助你更好的入眠。

　　保持好心情

　　当我们手淫的时候，我们的内啡肽就如同做爱时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。手淫时分泌的内啡肽能够帮助我们减轻和释放生活中的压力。

　　远离疾病

　　手淫能够减少我们得前列腺癌和感染的危险，调查表明那些手淫规律的男士患前列腺癌的风险会有一定的减少，定期“清理管道”理论能够帮助我们保持前列腺的健康。手淫能够使我们远离艾滋病毒和性疾病。

　　手淫有助于保持生殖器健康。调查表明，经常手淫的女士有助于阴道肌肉保持弹性，这对上了年纪，阴道部位变得松弛的女性更为重要。同时手淫也有助于减轻女性性交的疼痛和阴道干涩。

　　提高性质量

　　手淫有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的性生活更加舒适，愉悦。

　　没有怀孕危险

　　手淫最大的好处之一就是没有怀孕的危险。

　　(责任编辑：梅也)