摘要:夫妻生活技巧：顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。

　　夫妻生活技巧：夫妻间的性爱按摩，和性生活开始前的性爱抚是不同的妻子的性敏感部位（乳房和外阴）是不去触动的，这应该是性爱抚摩的一条原则不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快

　　夫妻生活技巧：顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的

　　开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侣的脚边），以便从对方的臂部到腿部按摩下来然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止

　　其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉

　　再次，按摩者以指腹按揉整个脚底本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势按摩者坐在其前面或后面都可以开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟

　　性生活质量会更高的方法

　　夫妻共浴夫妻一起活动有助于拉近距离，提升感情，还能增加性爱的趣味性假期两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加性爱激情

　　穿上性感内衣别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感等一切水到渠成，双方肌肤接触时，爆发力和兴奋感都会更加强烈

　　女人学会适时羞涩如果你们彼此已经很熟悉，对性也已经没什么秘密了，不妨尝试突然转变一下风格想想当年你是如何红着脸接受他亲热请求的，那样羞涩的你一定会让他性趣大发男性可以轻问她是否可以一起相拥着看色情电影

　　自我预热与冬日汽车一样，女性在性爱中也需要预热如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已兴奋，那么性爱过程中就更容易多次高潮与老公肌肤接触前“积蓄”的性爱能量越大，女人就越容易达到高潮女人自我爱抚是最好的预热方式，此外，读读情色小说也能引发性联想

　　恳请前戏当老婆问老公“是否可以用脸蛋摩擦你赤裸胸膛？是否可以亲吻你的小乳头？是否可以脱掉你的裤子？”等问题的时候，其实是在玩“恳请前戏”这种前戏可使老公在“发号施令”中被逐渐唤起，进而增强其战斗力

　　亮着灯光《性行为档案》杂志刊登一项研究发现，不仅男人在性爱中关注视觉刺激，女人也同样会受到视觉刺激性爱前后可以开着灯，睁开眼，这有助于双方交流时，观察到对方的反应在镜子前进行性爱，或者性生活中边看激情片，都有助于增强双方激情。。。。。。。