大多数中年妇女在生完宝宝后，就忽略了对自身的保养，尤其是卵巢的保养。殊不知，保养好卵巢是留住女人青春，远离黄脸婆的关键。下面就由专家教女性朋友如何保养卵巢。

　　女性到中年以后，卵巢功能便开始衰退，雌、孕激素分泌相对缺乏，此时会影响到自主神经系统功能，便出现了女性更年期症状：全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现，严重的可发展成抑郁症。

　　还有的女性出现皮肤粘膜缺乏弹性、乳腺萎缩、阴道分泌物减少、外阴萎缩等女性特征提前退化的症状。也渐渐的失去了往日的青春光彩。更有些会提前进入更年期，过早成为黄脸婆!

　　人人可以做到卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙;三围突出，胸部丰满、紧实、圆润。

　　因此，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢，这才是留住美丽的关键所在。那么到底该如何保养卵巢呢?有关专家指出保养卵巢可以从建立文明的生活方式做起，这个是保养卵巢的第一步。

　　保养卵巢：建立文明的生活方式

　　1、保持轻松愉快的心情。

　　2、以及坚持进行适当的体育锻炼，多运动，流水不腐，一周尽量运动3天，一天至少走路1小时。

　　3、工作上注意劳逸结合、摆脱精神上的压力,调整好心态，注意自我保健，保持良好的心态和开朗乐观的性格。

　　4、对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。