“女性失去性欲，或低性欲，是她们最普遍的性问题，也是她们寻求性治疗的主要原因。它影响了33 ％至67 ％的妇女，而具体的数字则取决于性欲这个概念的界定方法。”宾夕法尼亚州立大学生理健康及女性研究的副教授，博士，帕特里夏科赫这么说。

　　无性欲或低性欲也会发生在男性身上，但是因为它发生在男性身上的几率仅仅是女性的一半，所以它并不是男性的最高性问题。那么究竟丧失性欲对女性来说意味着什么？它又为什么会发生在女性身上？

　　什么是性欲丧失？

　　“性欲是一个最难以界定的概念，因为它是介于生理和心理之间的的一个概念。”同时也是研究性行为的社会性的科赫如是说。

　　爱德华，《性行为的社会组织》一书的主要作者，总结了美国性实践的调查数据，提供了一个简单的定义：“性欲丧失就是在过去的一年中有几个月缺乏性欲。”
总之，当女性认识到它时却还没感觉到它的存在。

　　女性性欲丧失正常吗？

　　“不要说性欲丧失是无序的”，爱德华说，“如果有三分之一的妇女，不管其年龄，自称她们失去性兴趣，那么这又怎么会是一个障碍呢？”

　　“这是正常的。”他说，并且有越来越多的研究者赞同这种说法。

　　“低性欲，不是一种疾病，它是你的朋友关系，生活质量或者你的身体情况这些你的生活状况的不平衡所导致的一种可以理解的结果。”凯瑟豪尔博士在《开垦你的性自我：如何让性渴望重返你的生活》这样写的。

　　如果仅仅因为女性性欲丧失是正常的和常见的，然而，这并不意味着你不能改变它。许多妇女感到好象她们使伴侣失望。她们还感到被现在的这个性收费的世界所疏离和遗漏。在这里，每个人，从内衣广告到电视医生，似乎觉得除了性就没有其他。就好像“你是唯一一个不能讲笑话的人”，霍尔写到。

　　更糟的是，失去对性的兴趣不单单意味着你遗漏了很多除生育以外所带来的乐趣，它可能消褪你在生活其他方面的激情，等等。

　　“昨天，我看到的这个病人——八年都没有性欲，她所想到的就是照顾她的四个孩子和丈夫，”亚瑟皮罗，纽约夫妻和家庭治疗师，《In Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic》的作者说。

　　“然后，慢慢的，所有的其他兴趣也都消褪了，食物、游泳，一切让她感兴趣的都失去了，一个接一个的。最终，她变得麻木了。”皮罗说。

　　通过做一些事情，女性可以重燃欲望，让激情和快乐回到自己的生活中。但第一步就是要了解为什么你会失去兴趣。

　　为什么会发生？女性性欲丧失的原因

　　生物学方面在性欲丧失中起着重要的作用。

　　对于女性来说，性可能会产生严重的后果——花二十年的时间生育并抚养下一代。似乎把女性放弃性的比例高于男性硬联系起来并不足为奇。

　　“这是一个控制装置——对女性来说，怀孕是一个具有威胁性的条件——她们将不能工作，这也使得她们变得很脆弱，”爱德华说，在女性怀孕的这段时间内，男人在任何时间都不能发生性行为，爱德华说——这对他们来说并不容易，但是，对于女人来说，这非常危险，这将会是她们丧失性欲。

　　我们的社会文化根源使得女性性欲丧失。

　　“我们发现，女性从社会上得到的双重标准的信息对她们的对性的欲望有很大的影响，”科赫说，“我为女大学生们上性学课，电视上也宣扬她们是可以有性的，但是，她们仍然会从别的渠道得到信息，认为这是不对的。男人有性被看作是英雄，而对于女人来说，有过性生活则是不受欢迎的。”

　　关系的质量影响性欲。

　　“对女性来说，要有感情的基础，性欲才会被激发，如果两个人没有交流，没有联系，那么就不会有性——然而，对于男人来说，他们通过性进行交流。”皮罗解释到。

　　科赫表示同意。对于女性来说，“这并不是在卧室里发生了什么——当她们和伴侣之间交流的非常好的时候，她们的性欲就会提高，当她们去参加一个聚会或者野餐时，一个触摸或一句交流，就能使得她们开始对性产生兴趣，”科赫说。如果这种心灵之间的交流而不是通过性来联系并没有很好的发生，那么女性就不会有性的欲望。

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　　荷尔蒙影响性欲。

　　“荷尔蒙影响怀孕，哺乳[产生高架催乳素]——然后到更年期后，生活中的这些事都会降低性欲，”，在佛罗里达州西奈山医学中心主持行为医学和精神病学系，《婚姻与家庭治疗简明教程》一书的作者爱华这样说。

　　因雌激素水平下降而导致的阴道干涩，可能会引起性过程中的疼痛，从而导致性欲下降。睾酮水平也影响男性和女性的性欲——并且对于女性来说，荷尔蒙的高峰期出现在中年时期——20岁到有更年期时，过来更年期，荷尔蒙水平将大幅度下降。

　　医疗条件和药物可以导致丧失性欲。

　　用来治疗抑郁和ssri的反镇静剂可以抑制欲望。还有用来降血压的药物也会抑制欲望。子宫内膜异位症，子宫肌瘤和甲状腺疾病也能造成女性性欲的丧失。

　　人生阶段和应力的改变——影响性欲。

　　生活的变化——尤其是一个孩子的出生——可能会造成女性性欲的丧失。“在接受调查的女性中，在二十几岁时，就有一个五六岁的孩子的女性——她们的性欲比同龄没有孩子的女性平均降低了一到两倍，”爱德华说。“你不需要去研究出火箭——身体的压力和疲倦才是大的因素。”另外一些生活的变化，比如失去工作或者看着孩子离开家，都可以触发压力和抑制性欲。

　　10条要诀让性欲死灰复燃。

　　记住，频率并不是衡量一个健康性欲的标准。 你的感受是很难把握的，如果你期待性，并希望在性生活中，性前，性后都感觉良好，那么这才是真正衡量性欲的标准。下面将帮助你如何使你的爱情生活有趣和令人满意。

　　1、尝试自私，以刺激性欲。“对女性来说，最能够抑制她们性欲的事情便是做家庭的保姆——照顾孩子，照顾丈夫，” 皮罗说，“家庭的保姆，使得女性一直考虑的就是家庭的其他成员。但是，如果你不能自私一点——用最积极的方式多关注自己，而不是他人——否则，你将得不到性高潮。”

　　2、集中私人享乐。一个有着四个孩子的女人来到皮罗的办公室，她感到生活没有乐趣，并且麻木，皮罗并没有推荐她先跟她的丈夫一起治疗，而是建议先对她自己进行单个的提升兴趣的治疗。皮罗让她聘用一个保姆负责照顾家里孩子和丈夫的生活起居，然后让她去看电影，享受一个甜美、悠闲的沐浴——并且提醒自己，她应该感到高兴，这样，一切开始于小事。

　　3、重建安全和非性以抑制性欲丧失。对于很多夫妇来说，在你们想到改善性生活质量之前，应该先考虑到修复亲密的关系是很重要的。大卫斯纳奇，婚姻和家庭健康中心的主任，《激情的婚姻》的作者，提出了从拥抱到你开始放松的技巧。这简直是一个漫长的拥抱，持续5至10分钟——直至你感到轻松和安宁。 这一又重新——“维护你的自我感觉，当你的情绪和身体接近彼此时，”斯纳奇说——是彼此关系中激情的基础。

　　4、改变风景给女性的性欲以提升。新奇和激动的心情将会激发热情——而无聊则是热情的死敌。“当一切变成例行公事时，将严重伤害性欲，”爱华说，“到旅馆开个房间，或者在家乡呆一晚，这会让事情变得不同起来。”或者就在自己的家里，但是换个房间——谁又规定做爱一定要在卧室呢？

　　5、尝试自慰，以解决性欲丧失。“女性如果能够尝试自慰，那么她们就有可能对自己的性伴侣感到更满意，对性高潮的体验也会始终如一的存在，”科赫说。“这是一个神话，如果女性享受自慰，她们将不会再想要一个性伴侣——当然这是不可能的，而且恰恰是相反的。你将会在自慰中知道怎么样才能感觉更好，然后将这样的经验告诉你的性伴侣，并在你们的性事中对他进行引导，”科赫这样说道。

　　6、要告诉你的性伴侣你愿意并且想去刺激性欲。如果你已经放弃性，那么你可以做的后果最严重的事莫过于停止谈论它，就好像这个问题从来不存在一样。为了你自己能够进步，要不断的谈论你想要做的事。和你的伴侣一起看看色情书籍，照片和黄色笑话——并且让你的伴侣知道下一次你想跟他一起尝试什么——为了让你们能够达到最愉悦的状态。

　　7、用润滑油来对付性欲丧失的妇女。阴道干涩可以造成你在性爱过程中没有享受到愉悦。如果你去外面的性用品商店，你将会发现有很多种润滑油，并且分不同的口味和香型。润滑油和雌激素乳膏一起买回去，直接放入阴道内，将有助于增加阴道的分泌物。不像口服的雌激素会有致癌的风险，雌激素乳膏被视为是普遍安全的。还有，要咨询你的医生，是否这种治疗适合你，然后再试着尝试。

　　8、不要过分担心你赤裸裸的被注视。“有研究显示，女性对自己身体的在乎程度比男人要高得多，”科赫说。“你的伴侣可能会认为你有足够的吸引力，比你自己想象的要更有吸引力。因此，放松你自己吧，让你自己得到更好的享受。

　　9、集中全部身体去抑制性欲丧失。性爱的满意度是最容易被关注的，然而，令人感觉自相矛盾的是，越蜿蜒的路线却更容易达到性满意。不要直接刺激阴道——鼓励你的伴侣，尝试着换个方式。要把性交的愉悦当成目标，而不是想着治疗性欲丧失这个目的。还要继续花时间在改变性交的方式上。并且记住，这并不仅仅是你的性伴侣的工作，这种性爱的渴望应该由你开始。

　　10、有现实的期望，以避免丧失性欲。你的期望必须要面对现实。女性需要有比男性多三倍（或三倍以上）的时间才能达到性高潮，而据有些估计，仅仅有“26%的女性宣称她们总是能达到性高潮，”爱德华说。但是，虽然没有高潮，还是有很多女性称她们能够享受性，并且在事后感觉跟伴侣之间更亲密了。因此只有弱智才会把性交方式从妈妈式改成女神模式。并且要许可自己尝试新事物——你可能会对自己感到惊讶。“这不是绝对的——内衣，性玩具，色情刊物——它们是有用的，安全的，合适的，并且也能大大增添你和伴侣之间的愉悦感，”爱华说。