请注意，我这里使用的是“美胸”，而不是“丰胸”！对于女性，“大”绝对不是胸部美的唯一标准。那什么才是公认的美胸标准呢？这不像公认的美女那样容易下结论，但还是有据可查：

　　全球公认的标准美胸尺寸

　　让大多数人都能“欣然接受”的标准美胸并不是艳星拥有的那种硕大双峰。调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部，也就是穿70B文胸的女人已经有了美胸的资本啦。保证胸部丰满程度的，除了你自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美的重要内在因素。这也是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。

　　除了尺寸还要什么？

　　低胸装、深V领上衣、露背装和晚礼服越来越多地出现，“酥胸半露”和“真空上阵”也是在所难免，所以，除了尺寸大小外，坚挺、紧实、饱满度也是衡量胸部形态的重要标准。同时，胸部肤色均匀，肤质柔嫩有弹性也是裸露美胸的要点。所以以下的内容你必须知道——完美胸部的五个标准：

　　1、理想位置

　　整体位于第2——6肋间，基底直径为10——12厘米，基底面到RUTOY的高度为5——6厘米，胸部位于第四肋间（约上臂1/2处），锁骨中线凹陷处和两个胸三点连接呈等腰三角形，两胸部的间隔大约20厘米。

　　2、傲人形态

　　最完美的胸部外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为RF基底直径的1/2。

　　3、青春动感

　　美丽性感的RF应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

　　4、U惑乳沟

　　性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是RF丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

　　5、细腻手感

　　“天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

　　你的胸部需要哪些营养素?

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

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　　一、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、用温水将黄豆泡开；

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透；

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可；

　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

　　二、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

　　原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

　　做法：

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

　　功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

　　三、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　推荐食谱：海带炖鲤鱼

　　原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

　　做法：

　　1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块；

　　2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时；

　　3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

　　功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。

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　　10178关注必看！少女私处你了解多少医网女性,更多的精彩等着你！四、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　推荐食谱：花色之海鲜蛋羹#p#分页标题#e#

　　用时：15分钟

　　原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡

　　做法：

　　1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀；

　　2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌；

　　3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

　　功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

　　五、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　推荐食谱：丰胸润肌玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

　　做法：

　　1、木瓜去核去皮切粒。

　　2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

　　3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

　　功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。

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