不论男女，性能力都存在一个"用进废退"的规律.太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病.男性长期禁欲可能是导致慢性前列腺炎的原因之一.从这点上也可以证明规律的性生活对保护前列腺的重要性.

　　若是长期地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，Y茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化.这是因为男性Y茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能.

　　对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免做爱能力"废退"呢?夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法;另一方面，还是要尽量定期见面.

　　毕竟，这是对彼此身心健康和幸福都很重要的;最后，适当的时候可以通过自慰来排解心中的渴望，这是一种正当、合理的性手段，既保证了对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，更是释放性欲望的有效途径.

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