在生活中，由于部分女性对乳房保健意识的缺失，使得她们受到了这样那样乳房疾病的侵袭。鉴于这样严重的后果，尚未受到乳房疾病侵袭的女性朋友们也应当及早对乳房进行保健。那么具体女性乳房的保健方法有哪些呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

　　1、不要强力挤压

　　乳房很脆弱，千万不可受到外力挤压或者碰撞，否则容易使乳房内部的软组织受到损伤，引起乳腺增生，或者在受到强力挤压后，改变乳房的外形，如下榻、下垂都是有可能的，这就让乳房不够美观。

　　2、不要佩戴不适合的文胸

　　有一部分女生不清楚自己需要带哪种类型，哪种罩杯的文胸，文胸是最长时间接触乳房的衣物，因此要谨慎选购，佩戴不能有压迫感、不能过松或过紧，制作文胸的材料最好是纯棉的，尽量避免使用化纤织物的文胸。

　　3、不能用过冷或过热的水冲洗乳房

　　这样的水温无论过冷或者过热都会刺激乳房，让乳房内细微血管受到刺激收缩，影响胸部的血液循环，女性不要长时间使用盆浴和经常在冷水中游泳、浸泡等，否则会让乳房软组织发生松弛和乳房周边肌肤干燥等。

　　4、不要长期不清洁乳房

　　很多女性洗澡的时候都会忘记清洁乳房，如果长期不清洁乳房，就会让乳房内分泌物堆积，最后可能导致炎症或者皮肤病的发生，因此，女性朋友们在沐浴的时候注意定期清洁乳房，包括乳头和乳晕，还能在清洁的时候仔细观察，避免发生异常而不够及早发现。

　　5、不要过度节食

　　很多减肥的MM都尝试过节食这一招，但是节食不仅对肠胃不好，减肥艰难，而且对乳房也有很大的损伤，乳房的丰盈，最重要的就是靠脂肪和蛋白质，一旦节食就会缺乏这方面的营养，造成乳房营养不足，导致发育不健全，不够丰满，干瘪无形。

　　6、不要太懒

　　太懒的女生经常不怎么做运动和健身。这样对于乳房的健康可是最没有保障的，想要乳房健康，就如同身体一样，需要通过运动锻炼，增加乳房的紧致感。经常做一些健胸操，不仅可以让乳房更加丰满，同时，健康的乳房才是最重要的。

　　二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康小编温馨提示：以上就是女性乳房的保健方法的相关介绍，相信大家对于这些方法也有了大致的认识了。而为了避免受到乳房疾病的侵袭，女性朋友们在生活中一定要对乳房做好保健。