在性生活过程，有些夫妇在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下，也会出现疲劳难消的现象.

　　出现疲劳的具体原因:平素有坐骨神经痛;椎间盘突出压迫神经;运动不足，稍劳累就易抽筋;在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热过度;在水中做爱，用力方法与平时不同;屈身于很小的空间，例如汽车坐椅或狭小的房间中;女性躺在太高的床上，男性踮着足尖做爱.

　　这些因素均可导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，性生活进行到一半或射精时，容易引起盆底及臀肌痉挛，疼痛难忍，进而发生勃起功能或射精功能失常.

　　预防性交疲惫甚至腰背疼痛，首先要保持适度的性生活.性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准.如果双方不觉疲劳，而是精神饱满，精力充沛，这就表明性生活是适度的.

　　倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则应加以节制.如果此前曾经有过性交中或性交后腰背痛，要避免以往所用方法与姿势，适当改变体位，如女性主动位不失为一种好的方法.

　　当出现明显的疼痛或每次均有性交中或性交后腰背痛时，要及时到医院就医，查明原因，合理治疗.

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