为不使性爱功能减退，男性晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能.

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推.重复此动作，大概做一分钟.

　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟.

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉.

　　强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次.

　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经.

　　自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管.此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，再继续、再停止，重复做几次.

　　充气娃娃