好不容易有机会和女友做爱，却在一次射精后完蛋了，只会摊在那里睡觉.这是对自己的耐久力、恢复力缺乏自信，一开始就放弃第二次射精.特别是过了中年的人，这种情形尤其多.

　　但是，实在不应轻易放弃利用淋浴的温水，这种身边的简易下半身锻炼性技巧，就能使Y茎勃起，让你再度走回卧室.

　　或许你会认为，和她上床后去淋浴会流很多汗.然而，这个沐浴可不是叫你在那儿冲水，那可真是浪费了，射精一次后，马上起身淋浴，充分地由耻骨部分往Y茎作温水按摩，温度稍热为佳.

　　另外，肚脐到Y茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，利用淋浴的温热效果刺激这些穴道.

　　做这些刺激，不仅促进睾丸的血液循环，对于Y茎本身亦是再好不过的刺激.再者，常刺激这些部分可消除性交副交感受神经的松驰，顺利的发动勃起的反射，达到再度勃起.

　　最好还能对付于Y茎根部两侧的鼠踩管.特别做重点刺激.鼠踩是和连接睾丸的神经并排输送血液的血管.刺激这里，促进血液循环，使血液顺利地流入血管中，利用温水的温热，使血液源源不断地流动，活动睾丸.

　　假如没有淋浴的话，想想其他办法，也能得到冲洗淋浴的效果.例如:可以是尼龙搓巾，一再地按摩Y茎的要部上侧、耻骨部分，效果也一样.

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