早泄是男性常见的性功能障碍疾病，会影响到夫妻的性生活。但是很多男性因为觉得这个问题是很难启齿的。所以常常会让情况越来越严重，下面小编为大家推荐可以让你轻松化解早泄问题的方法，一起看看吧。

　　一甩

　　取仰卧位，收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴茎可以甩起来，最好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声，每天可以做100~200次，除此之外还可以做几十个仰卧起坐，两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，只要能够使腹肌收缩即可。

　　二缩

　　所谓的缩就是缩肛运动，可以起到锻炼“性爱肌”的作用，“性爱肌”是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一，这种运动每天可完成200次。

　　三飞燕

　　取仰卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病，特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性，这个运动还可以强壮背部肌肉，虽不一定直接对早泄起到什么作用，但能全面提高肌肉水平，也有助于性生活的持久。

　　在两性生活中，很多男性都会遇到这个问题。但是早泄的原因有很多。所以要是你发现自己也存在这些问题，一定要引起重视，千万不要为面子而让自己陷入更加难堪的境地。同时在生活可以坚持以上几个动作，相信也可以得到改善。