提到早泄，很多男人不禁会潸然泪下，这可能说的有些夸张，但是，对于早泄患者来说，的确是一件可悲的事情。为此他们丢掉了本来男人应该有的雄风，让妻子瞧不起。那么，就没有能够治疗的办法了吗?就让两性健康专家来教各位早泄患者如何自我救治。

　　1、节性生活、戒自慰

　　长期房事过度、频繁自慰导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄问题。

　　2、提高身体素质

　　早泄男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、饮食调养

　　多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　只要生活中注意这些要点，治愈早泄只是时间问题。不过，专家指出，大部分的早泄患者都有一种恐惧心理，越是想要坚持越是容易过早的射精，这种心理状态不过不能很好解决的话，不论采用何种治疗方式也是徒劳无功的。因此，早泄患者首先要做的就是心理治疗。