女性都希望自己的乳房永远都是丰满挺翘的，可是每一个女性都会经过一个成为妈妈的过程。这时候很多的女性都会发现因为哺乳的原因，乳房会逐渐的变形。那么下面小编来告诉大家产后如何预防乳房变形的两性保健方法。

　　1、营养：

　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

　　2、血气充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

　　3、按摩加运动：

　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

　　4、冲拍冷水：

　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

　　上面就是关于如何预防产后女性乳房变形的一些方法，从这些介绍我们可以看得出来，想要在产后还能拥有更加健康挺翘的乳房，那么一定要多注意保健。同时尝试上面的乳房保健方法，相信即使产后哺乳一样能让你拥有美丽的乳房。