不论是男性还是女性，从根本上来说，都希望两性的性生活能够持续的久一些。要想达到此种目的，最关键的一点就是时间还是由男性把握。如果男性过早的缴械投降，那么这次性生活肯定会不愉快。那么，怎么才可以让男性延长时间呢?

　　调整到长跑时的呼吸频率

　　呼吸与体力消耗密切相关，性交中男人应该学习长跑运动员，把控住自己的呼吸，让全身肌肉有规律地运动。特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时要控制自己的呼吸，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

　　"心不在焉"也有一点用处

　　很多专家强调性爱时必须专注，实际上这个要求对于女人来说很重，而男人偶尔需要"心不在焉一下"。因为男人在性交时，很多的感受和注意力都放在yin茎上，很容易被它的感受牵着鼻子走，故此，转移注意力可以放松yin茎的紧绷度，略微延缓射精的时间。

　　间断性交不如戴套管用

　　多数男人肯定常用间断性交来防止射精，虽然效果还不错，但此做法对身体相当有害。容易造成不射精、逆行射精等。不如戴个避孕套更靠谱。持久装的避孕套包含苯佐卡因，可以麻痹yin茎，使它受到的刺激减少，勃起时间会延长，并且，这种持久装避孕套安全、健康，不会对人体造成伤害。这么一来根本不用担心早泄，只要想着如何做就可以了。

　　不过，在个人看来，性生活更要注重质量而不是要注重时间的长短。如果时间太长，质量不高那么也对双方毫无益处。而且一味的追求时间，恐怕对双方的身体也是存在不良影响的。因此，把握好时间才是夫妻都需要作调整的。