每个男人都希望有超强的性能力，能够在性生活中尽情展现自己的威猛。但是在现实生活中，有很多男人不能满足自己另一半的性生活需求，这让男人倍感苦恼。怎样保持强大的性能力，拥有健康的性生活呢?

　　1、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。2、“补阳不如健体”要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。3、“强精必先强心”人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。4、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。5、适当节欲男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。两性提示：每个人都想着自己的性爱完美，拥有良好的性爱生活，但是只有健康的性生活才能有助夫妻性生活质量的提高，通过以上一个方法不仅有益于身体健康，对性能力方面也有很大帮助。