很多人感叹性爱如昙花一现，梦想着能有马拉松式的夫妻性爱。新西兰大型男士生活方式网“getfrank”最新载文，刊出新西兰性学专家萨拉·吉布森总结出的“把握性爱马拉松的秘诀”，为广大男士支招。

　　控制饮酒。少量饮酒有助于放松身心，催发欲望。但是饮酒过多会导致烂醉如泥，对性爱的伤害不言自明。过多饮酒，不但不会给你增添力量，反而会让你昏昏欲睡，导致性爱马拉松泡汤。所以，聪明的男人一定要控制酒精摄入量。

　　训练自控。采取不同的性爱姿势可以有效控制刺激度。如果感觉有些“疲软”，不妨换个姿势，或者干脆停一会儿。这是一种微妙的平衡术，需要长时间多次训练。应该牢记的是，性爱马拉松并非因为达到高潮就戛然而止，稍稍休息之后仍可继续。

　　以她的快乐为焦点。如果性爱过程中你射精了，别太担心，这并不意味着已经结束。不妨将焦点转移到女方身上，可以继续通过拥抱、亲吻等方式给女方愉悦刺激。即使双方相互拥抱或一起躺着，保持亲密也非常惬意。不过千万别呼呼大睡！

　　润滑再润滑。性爱时间过长容易出现干涩等问题，还容易导致安全套破裂。性爱过程中要使用润滑剂，价格较高的硅酮润滑剂比普通水基润滑剂持续的时间更长。

　　适当使用道具。性爱马拉松过程中，无需100%的时间都用于性交。可以发挥想象或尝试一些新奇的刺激性爱方式，比如，适当使用性玩具、眼罩等道具。相互按摩也是不错的选择。总之，性爱方式不要一成不变，不断创新才有惊喜。