详细了解一下怎样壮阳延时有效?当下因为工作压力增大，生活节奏快，是做成多数男人性功能下降的重要因素，非常是男人阳痿、早泄等更是令男女双方都苦不堪言，干扰夫妻感情，因为男人性功能情况所导致的家庭破裂的案例也比比皆是，所以说怎么能让男人重振雄风是一件十分重要的一个情况，那么详细了解一下怎样壮阳延时有效?下面的文章是对于最好的壮阳延时办法的一些讲解，人们能够详细的来了解一下。

　　1、最好的壮阳延时办法首先强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，一直30秒钟。

　　3、强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。

　　4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　5、为不使性功能减退，晚上裸睡最好的，让阴经呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　6、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精，不能够达到锻炼的目的，必然要用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作能够活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　详细了解一下怎样壮阳延时有效，通过上面的文章大家都有了一定的了解，希望对大家会有所帮助。做好日常的自我调理也是行之有效的方式。