根据专家介绍佳佳情趣用品，女人最乎的除了爱情，恐怕就是自己的身体了，所以她们会费劲心思地用各种方式保养、锻炼，不放过任何一个角落。对生育过的女人来说，阴道松弛成了她们的心头大患。据报道，一项调查显示，1/3的日本女人正通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而更加好地享受性爱造成的快感。最近，一种叫“阴道哑铃”的器具就成了她们的新宠。

　　东京，一家名为“爱与俱乐部”的女人用品店就出售阴道哑铃。它的形状类似于成人用品的假yj，运用时插入阴道，重复收紧、放松，以达到锻炼的疗效。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实了解说，“锻炼方法也非常简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩、放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，由于锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地阴道中上下运动。”。

　　但有的女人对此有抵触情绪，毕竟购买成人用品商店的东西需要足够勇气，况且插入锻炼也需要恰当的空间、时间。于是，一些人挑选了两种体操：一种非常隐秘，但可以随时随地秘密进行;一种非常公开，可以堂而皇之地锻炼。日本性爱健康中心的中森老师详细了解了这两种体操。

　　秘密体操即收缩肛门和阴道，包括：1.暗自肛门处使劲，加压、放松，如此反复。2.小便的时候，不要一次尿完，而是中间停顿数次。

　　公开体操则是：1.锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿伸直的状态下抬高15公分，一直15—30秒，5次为一组。2.锻炼大腿关节，类似于的马步，这个动作看似简单，但如果加强身体素质会非常有效。

　　根据专家介绍佳佳情趣用品，与阴道口真正有关的是肛门锻炼。简单来说，如果肛门的肌肉非常有收缩力，那么阴道同样有收缩力。