相信不少人都做过性梦，部分人认为是不正常的，却又羞于开口，憋在心里。其实专家说，性梦是正常的，它可以现实生活中无法释放的欲求宣泄，排解过多的压力，使心情平静、缓和。

　　性梦是指在睡梦中发生性行为。这也是青春期性成熟后出现的正常的心理、生理现象，在青年中普遍存在。它的发生原因一般在以下三种情况：一是青春期后至婚前期；二是性功能障碍，无法进行正常的性行为；三是夫妻长期分居。人们在性梦过程中，可以获得和性生活类似的感受，且记忆深刻。一般，其结局都是以梦遗而破梦，即男性以阴茎勃起并射精告终；女性则出现阴道湿润。

　　性梦的引发机制除了性对象是虚假的外，其余都与性交行为没有两样。因此，对于一些心理性性功能障碍者，他们在实际性交过程中，由于心里各种“杂念”的干扰而不能集中注意力，以致性刺激强度不足以让阴茎充血勃起，致使性爱不能顺利结束。可是到了性梦中，各种“杂念”就会被抑制下去，从而拥有完美的性爱感受。所以，很多时候，性梦是改善、提高性感受的有效途径，也是建立性自信的方法之一。