夫妻生活中，很少有人会嫌性爱太长，大家都在想法如何延长时间，性交时间短不容易有快感，只有长时间性爱才是强大，才能获得性高潮。

　　其实持续时间，一分钟也好，30分钟也好，都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的统计研究中，根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明，有3/4的人满意性爱持续不超过2分钟，某些人甚至才10秒钟。

　　那么，如何才能延长性爱时间呢?

　　性交时适当放慢或静止

　　一对情侣的性交时间以多长为合适，由全部性器官的感觉程度来决定的。男人延长爱抚的时间，并且通常引诱女伴使之提高性压的强度，这样性交的持续时间自然而然地就会减少。

　　为了延长性交时间，男人应当在性高潮来到之前，心理上关闭或者摩擦制动下来，即暂时静止不动，使他能多少减少一些性压的水平。如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

　　女人帮男人按摩

　　女人小腿弯曲仰卧坐在男人大腿之间，开始用涂过凡士林的手指按摩yin茎龟头，手指围绕它的冠状沟运动，当尿道孔扩张的时候，停止按摩，然后用手指紧紧地握住yin茎头的下部，女人用力挤压，以没有疼痛感为限制，重复这个过程2~3次，yin茎及尿道的挤压与性兴奋中止，同时抑制高潮的到来。

　　让性爱激情的“袭击”方式

　　如果你自己的性伴侣在床上有过非常激情的几次性爱经历,那么你应该会有这样的感受,感觉每一场性爱就像一场战争,彼此之间的较量给对方产生了极大的刺激,而对方的各种袭击方式,也让爱情最终摩擦出来了深刻的爱情花火。

　　突袭

　　你有很多机会可以突然袭击??在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里??接近马拉松的程度了!

　　侧袭

　　决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　直袭

　　其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后袭

　　双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　倒头袭

　　用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　纵袭

　　这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。