大家都知道如果男性坚持的时间越长，女人达到高潮的可能性就越大，那如何延长性爱的时间呢？

　　把握插入时间高潮

　　插入时间指插入到最后射精的时间。一般有多长时间呢。调查证明，一般都在30分钟以内。

　　改善性爱

　　1、呼吸。若你在性爱时屏息或喘不过气，你的身体就难以进入最佳状态。自始至终保持呼吸顺畅。

　　2、自私一点。如果你知道哪种体位最易使你获得最佳状态，就在准备达到性顶点时进入那体位。

　　3、先玩许多性游戏。如果你直接过性生活，你就难以达到性爱的顶点。如果你先亲吻、抚摸、至少10到20分钟，那么当你进行性生活时，你应该较容易获得高质的性爱。

　　4、睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此的性感受。性爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。

　　5、使骨盆相互靠近。这样你便能使yin蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得最佳感觉。

　　6、以适当节奏刺。当你准备达到性爱顶点，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度。

　　7、控制射精。男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便在想达到顶点时获得最佳状态。

　　用听觉唤起性冲动

　　听觉在性活动中的作用不可低估，在性活动前及性活动中的喁喁私语，对促进进入性兴奋都是必不可少的。一旦进入性高潮阶段，语言所表达的意思会变得含糊不清，所剩下的只是一种充满激情的语言、语调，它无关紧要，当陶醉于爱人的语言或声音的音乐中时，一个本来与性无关的词语，有时也可能成为激发强烈性欲的因素。莎士比亚称音乐是“爱情的食粮”。音乐对性欲产生的特殊影响，主要是它的节奏和韵律。性心理学研究发现，描写性行为的音乐，会使大多数的男性和女性受到性刺激，以女性主动型或以女性为中心的音乐最容易引起性唤起，受过教育的妇女对音乐更易产生性兴奋。