对于女人而言，我们胸部的保健工作应该说是自己一生的事业。将自己的乳房保护好，其实女人已经给自己身体打上了半个健康的保障。

　　那么，我们应该在现实生活中如何保健乳房呢?如果你还没有这方面的保健常识的话，我们不妨先学一学以下的这些胸部保健手法。

　　常识1：要经常用手按摩

　　乳房自身的血月循环虽然能够维持自身所需，但是用手按摩之后，加快胸部血液循环更会让胸部变得完美无瑕。

　　按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　常识2：会冷热交叉刺激

　　胸部的温度并不是总是处于一个恒温就是最好的，有些时候我们更需要的是冷热交叉刺激。

　　沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　常识3：正确的站立姿势

　　不要以为你的姿势不会影响乳房的健康，相反的是，胸的发育和我们的姿势息息相关。

　　含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　常识4：保证充足的睡眠

　　因为工作或者生活习惯，很多女性都喜欢很晚才睡。殊不知，这种熬夜的习惯也会给胸部带来极大的伤害。

　　需要提示广大女性，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间，最好在11点前入睡。