性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠.

　　在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退,于是,有些经常为失眠而烦恼的男性,便用此法来催眠.既得到性生活的满足,又不耽误睡觉,何乐而不为呢?

　　但性生活相当于一次中等强度的体力劳动,如果过于频繁身体得不到很好的休息,势必影响睡眠质量.

　　对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程.研究发现,女性用15分钟达到的快感高度男性只需要3分钟就可以实现.

　　因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.用多了此法反而会加重失眠现象的发生.