1.学会自慰。

　　自慰帮你了解自己的身体，更容易获得高潮。“性爱资源”信息公司性爱咨询师达尼埃尔卡瓦卢奇表示，要想获得高潮，最好先学会自慰。

　　2.表达感受。

　　美国西北大学范伯格医学院性学科教授劳拉伯曼博士表示，真切及时地表达你的感受，尤其在舒服时告诉对方，能刺激他(她)的性欲，还能让对方找准兴奋点。

　　3.时快时慢。

　　专家指出：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。摘自色非两性网

　　4.垫个枕头。

　　摩擦是高潮到来的关键。女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头，也有助更好地刺激阴蒂。

　　5.看看情色电影或书籍。

　　夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏，前戏越多，达到高潮的几率就越大。

　　6.寻求冒险。

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动，如攀岩或者看恐怖片等，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱美好感受。