激情缠绵的性爱需要时间做基础，女人可不希望男人动几下就"投降"，而很多男同志不擅长打"持久战"，每次性生活都草草了事。可以说，男人都在为延长性爱时间而头疼。其实，想实现这个目标并不困难，学会下面的秘诀，就能让男人"驰骋疆场"。

　　首先，延长性爱前戏

　　完整的性生活需要开头、经过、结尾，时间也是从这三个方面来计算的。如果性爱过程比较短，那就把开头延长一些。开头就是前戏，充分的前戏会让阴茎有一个缓冲期，男人可以用爱抚来挑逗女人，让她先兴奋起来。这么做不仅可以节省力气，还能让女人先男人获得快乐。就算男人在正式性爱中只有10分钟，也可以达到理想效果。

　　其次，适时变换性爱体位

　　女过性生活要懂得变换体位，常用的有：传教式、坐骑式、后入式。体位变换不用太多，也不要太过于花哨，这三种基本的变换形式就够用。在变换体位的时候，男人阴茎可以得到舒缓时间，兴奋值也会由顶峰降到适当水平。再进行运动时，就可以从头开始，时间也就变长了。

　　在次，调整性爱抽送频率

　　抽送的频率很有讲究，太快，容易让阴茎短时间内达到高潮；太慢，男女双方体会不到快感。所以，不停变换抽送频率才是最理想的方法。当男人快要射精时，立刻降低频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再"开战"。

　　最后，戴个震震环

　　这是最简单的延时技巧。焕觉震震环可以牢牢套在阴茎根部，束缚住射精通道，让跃跃欲试的精子出现"堵车"现象。这么一来，性生活时间就延长了。并且，震震环具有强大的震动力，可以让做爱中的男女体验澎湃的震感，大大加强性爱的乐趣和快乐度。