苏格兰的一项研究发现一周两次性爱，可以让你爱人脸上的肌肤延缓四年的衰老，并且这样做甚至还有助于增强免疫系统，减少心脏疾病。同时，完美性爱还可以瞬间让你的外表靓丽起来。不要忘了做好安全措施噢。

　　享受你的幸福荷尔蒙

　　高潮是完成性爱的关键。如果没有，释放的幸福荷尔蒙就会少。

　　如果你们不在一个城市，那么就选择一些小工具或者运动，半小时的快走，慢跑，或者举重可以促进内啡肽的生成。头部朝下，双手触及脚尖，做一下伸展运动可以让你的血液从你的核心部位流到你的头部，润红你的脸蛋，看起来粉嫩。

　　抚平皱纹

　　压力荷尔蒙与抗压力荷尔蒙就像身体中的跷跷板，而性爱，尤其是性高潮，会给这个跷跷板一个巨大的推力，让它偏向正确的方向。

　　这是因为荷尔蒙的连击反应：β-内啡肽--麻醉剂和止痛剂;催乳激素，一种放松身心的诱发剂;后叶催产素--会让你有拥抱对方的欲望。

　　在性高潮之后，内啡肽和生长荷尔蒙会充满我们的身体，缓和我们身体因为阳光，吸烟和皮质醇(破坏胶原蛋白，令肌肤产生皱纹的物质)所引发的伤害。嬉戏几分钟之后，性爱可以抹去肌肤因岁月而产生的刺激分子。

　　让肌肤柔软

　　想一想，性爱之后，你的样子是多么的美丽：娇嫩的脸颊，粉嫩的双唇，清澈的双眸。一定有的，对吗?

　　你这双明亮的眼睛也会持续数天，同时还会给肌肤带来益处：在你流汗的时候，天然油脂，就像亚油酸一样(在红花和橄榄油中都可以找到一种润肤剂)释放出来，滋润肌肤，给肌肤保湿。

　　看起来有活力

　　睡眠是免费的化妆品，而性爱是令人惊异的催眠药。

　　身体在高潮之后释放出来的让你感觉舒适的化学反应，会帮助你更加快速的入睡。

　　性爱之后的睡眠还具有恢复体力的作用，当你醒来，就会感觉神清气爽，黑眼圈和浮肿会减少很多。所以，把性爱添加到你的睡前，能帮助你改善睡眠问题噢。

　　感受脂肪的燃烧

　　即便没有高潮，性爱和亲吻也能够创造奇迹。

　　心率和循环系统加快，血液流遍你全身的器官和肌肤。深呼吸可以控制压力，给全身系统输送氧气。

　　性爱同时可以燃烧掉与瘦身运动和散步同样多的脂肪，甚至一个浅浅的吻都可以刺激到面部的30块肌肉。

　　接吻的时候，每分钟会燃烧掉8至12卡路里的热量(比你走路一分钟要多很多)。这一运动可以改善很多，从胆固醇的水平，到你的心情，而你并不需要去附近的舞蹈班上课。