调查发现，绝大多数性爱发生在夜深人静时，这不但与人们“日落而息”的传统观念有关，而且也与睡前时间较为充裕有关。但专家表示，很多人忙碌一天后在身心俱疲的情况下“勉力作战”，性生活质量很可能大打折扣。对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨副教授指出，在条件许可的情况下，不妨尝试在清晨过性生活，借助“晨勃”性生活质量可能更高。目前“清晨性爱”在临床上甚至已成为医生针对部分“不举”患者开出的“药方”。

　　性爱减肥?少于20分钟意义不大

　　一个集性爱与健身、减肥三者于一体的观点在网上受到不少人追捧，该观点指出：“如果你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以锻炼。一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，尤其是在清晨，一天中在这个时候以这个方式减肥很有效。”

　　清晨性爱是否真的能帮助减肥?对此，专家持质疑态度。“理论上确实有一定道理。但如果单纯以减肥为目的追求清晨性爱，不一定能收到效果。”张滨表示，首先，清晨性爱过程中同样会先燃烧、代谢体内的血糖等物质，其次才是脂肪，并不是刚进行夫妻生活就可以“溶解脂肪”;其次，时间上不达标一样难有减肥效果。“清晨性爱很多人的时间都会很短，如果整个过程不能达到二十分钟以上，锻炼和减肥的作用都不大。”张滨表示，“清晨性爱不应建立在‘减肥’的梦想上。性爱虽然能消耗人体不少热量，但绝不能代替锻炼和健身。”

　　晚上太累借助“晨勃”质量或更高

　　“我接触的大多数患者都爱在睡觉前过夫妻生活。”张滨介绍，但现实情况往往是——丈夫加班到晚上7时，然后赶场应酬到夜晚11时，回到家洗完澡已是深夜12时，伴随酒气上了床。不做?没法交代;做?实在太疲劳。

　　“如果第二天是周末或是双方不用太早上班，可以考虑清晨过性生活，说不定比晚上质量更高。”张滨表示，清晨性爱质量高背后有多项“生理依据”作为支撑。

　　首先，男性一般都有“晨勃”现象，借助“晨勃”能使性生活更省力、“启动”更迅猛;其次，经过一夜的休息，男女双方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性爱更有保障;第三，性荷尔蒙从清晨人体还未完全苏醒开始就已逐渐活跃，从早上五六时起，人体各项器官一一醒转，体温上升，荷尔蒙分泌持续高昂，性器官灵敏度也得到明显改善，而从上午11时开始，“性趣”会随之慢慢减弱。