性生活质量一直是夫妻之间所关注的问题。夫妻生活久了，就会对彼此失去新鲜感，性爱时不能享受往日的激情。所以，夫妻要学会一些性爱技巧，来提高性生活质量，促进夫妻之间的感情。下面我们一起看看提高性生活质量的技巧有哪些。

　　一、性生活要双方愿意。

　　因为夫妻是平等的伴侣，性生活是夫妻共同的事，当然也是平等的。不管哪方先提出要求都是性生理要求的自然现象。但要进行性生活的时候，必须要双方愿意。倘若男女一方因病、过度劳累或精神不舒……另一方就要尊重、体谅对方，克制自己的性欲，决不能强求对方进行性交。如果强行性交，这样的性生活不但不会圆满、和谐，反而会损害对方心身，影响夫妻的感情。

　　二、性交前后外生殖器应清洗。

　　夫妇都要经常注意保持外生殖器的清洁。每次性交前后各自应用温水清洗一次，这样对防止双方外生殖器官的感染有一定作用。目前农村常有龟头炎、阴道炎、泌尿感染及子宫糜烂等病例，查问后，大多属于卫生观念不强，性交前后没有进行外生殖器清洗。

　　三、性生活后忌喝冷水。

　　因兴奋和体力消耗，全身血液循环加快，血管扩张，此时出现冒汗、口渴现象是正常的。如果即喝冷水，就会使胃肠血管急剧收缩而损伤肠胃，应等休息片刻后，喝点温开水为宜。

　　四、身体劳累不宜过性生活。

　　进行了强体力劳动(运动)或脑力劳动之后，身体已十分疲劳，这时不宜再过性生活，否则累上加劳，会损伤元气、影响健康。

　　五、月经期间不可性交。

　　月经期间宫颈口微开，子宫内膜剥脱，子宫腔内有创面，如果性交，就有可能将细菌带入体内，容易引起生殖器官感染、发炎。因此，男方应关心女方，克制自己，决不能性交，否则就容易损害女方心身，影响今后性生活和夫妻感情。

　　六、酒后不要过性生活。

　　中医说：“醉以入房，以欲竭精。”在醉酒情况下过性生活，不但要影响健康，还会加快衰老。现代的生理学、医学也证明酒后受孕或孕妇饮酒过多，怀孕的孩子发育就不佳，并往往患有先天疾病、智力不足及各种生理缺陷。