适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为准.做任何事都不能过头,过了头就会产生各种各样副作用,对身体产生危害,所以适度的掌握性生活频度是很有必要的.

　　性生活过度主要表现为:面容憔悴,形体消瘦,精神倦怠,萎靡不振,头重脚轻,周身无力,心跳气短,虚汗淋漓,失眠多梦,不思饮食.当有以上"信号"出现时,即已告诉你,性生活已经使你"超负荷"了,必须立即调整.

　　为了防止这些信号出现,不单是适当节制性爱次数,还要做到"两不":

　　强劳动后不宜性爱,否则体力过度消耗,就会损伤"元气",贻害不浅.

　　酒后不房事.中医曾说"醉以入房,以欲竭其精".意思是在醉酒情况下行房事,要影响健康,是早夭、早衰的原因.

　　总之,性生活应适当节制,这也是人生的重要的"养生之道".沉湎于频频的房事之中,对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利,应予重视.